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血压高要不要吃降压药,还有什么方式可以降血压?

文章出处:网络收集,仅供阅读责任编辑:心脑血管专家罗民教授人气:6086发表时间:2021-09-24 01:00:01

并不是所有高血压患者都需要吃降压药,但你必须吃,因为你的血压太高了,已经超出不吃降压药,保守治疗的范畴了。

除了必须服用降压药外,你还需要其他必要的降压手段,但我必须强调,两者需要共同进行,而不是单一吃药治疗,或者单一保守治疗。

1,减轻体重:对你来说,这是最为重要的事,常规来看,体重下降5-10kg,收缩压可下降5-20mmHg。高血压患者体重减少10%,则可使胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚改善。

2,合理饮食:减少钠盐摄入,最为合理的应该不超过6g,减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白,多吃蔬菜和水果,这样可以减少脂肪摄入,使SBP和DBP有所下降,戒烟限酒。

3,减轻精神压力保持心态健康:长期精神压力和心情抑郁可能会导致血管痉挛,然后引起高血压及其他慢性疾病。

4,增加体力活动:保证适量的运动,这个量因人而异,请自行斟酌。