欢迎来到上海蓝山广告传媒有限责任公司官网!
上海蓝山广告传媒有限责任公司

打造上海广告制作知名品牌

蓝山广告,为你提供广告策划、设计、制作、安装一条龙服务

蓝山广告服务热线

13644575554

热门关键词: 喷绘写真制作 标识标牌 LED楼体发光字 大型户内外广告 上海广告制作 上海广告公司

蓝山广告首页 > 资讯中心>做俯卧撑对腰椎不好吗?

做俯卧撑对腰椎不好吗?

文章出处:网络收集,仅供阅读责任编辑:心脑血管专家罗民教授人气:5408发表时间:2021-09-15 14:00:02

俯卧撑是一个年轻人特别喜欢的健身动作。但是一些年轻人在做完运动之后会出现腰部不适的情况,这是什么原因呢?我们先看一下下面的图片。

这张图片显示的是进行俯卧撑的时候,肌肉的带动部位。我们能够看出俯卧撑不单单需要上肢的参与,而且也需要腿部和背部的肌肉力量。同时整个身体是一条直线。但是一些人并不能将动作做的标准,例如像下图。

所以说我们要注意一些问题:

1. 一个标准的俯卧撑,是肌肉带动,并不是骨骼带动,和腰椎并没有什么太大的联系,并不会对腰椎产生什么伤害。

2.动作不标准的话,容易产生疲劳性腰痛。

3、大量俯卧撑完成之后,腰椎疼痛的人,往往都是盆骨不能维持中立,身体不能保持挺直的人。也有诸多女性也会因为力量太小,如上图所示,做完会产生腰痛,因为这个动作脊柱整个都是伸展位,这样会让脊柱承受所有产生的压力。

运动虽好,但是一定要根据自己的身体情况制定合理的运动量。一定要采用正确的运动方式才能身体保持健康。

(本文由罗民教授原创,转载请注明出处。文中部分图片来源于网络,如涉及版权,请及时联系我进行删除。如您有任何疑问,欢迎文末留言,私聊联系,共同探讨。关注本文作者,获取更多医学知识,欢迎点赞、评论、转载,共同进步)